آگاهی ورزشی
14
اسفند
7 راه علمی برای افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری
کم کردن وزن به معنای گرسنه ماندن مداوم و انجام تمرینات طاقتفرسا و طولانی نیست. طبق مطالعات علمی راههایی را برای...
10
اسفند
5 تمرین برای سوزاندن سریع چربی شکم
کاهش چربی با کاهش وزن تفاوت دارد، اما بیشتر افراد به دنبال کاهش چربی هستند. پس شما خوش شانس هستید! در قسمت زیر 5 ...
08
اسفند
برای اطلاع از سطح قدرت بدنی، این 6 تست را انجام دهید
میخواهید بدانید که چقدر قدرت بدنی دارید؟ اگر ورزشکار مبتدی، متوسط یا حرفهای هستید این تست را بررسی کنید. س...
01
اسفند
تردمیل یا دوچرخه ثابت؟ با استفاده از کدام یک میتوان بهتر به نتیجه رسید؟
تردمیل و دوچرخه ثابت، دو مورد از محبویترین و رایجترین وسیلهها برای انجام تمرینات هوازی هستند. استفاده از تردمی...
30
بهمن
پیاده روی یا دویدن؟ کدام یک برای سلامت بهتر است؟
پیاده روی و دویدن هر دو راههایی عالی برای انجام تمرینات هوازی هستند. چیزی الزاما به معنای "بهتر" وجود ندارد و هی...
30
بهمن
8 اشتباه زمان استفاده از دوچرخه ثابت که الان باید متوقفش کنید!
اگر سرتان حسابی شلوغ است، دوچرخه ثابت یکی از بهترین روشها برای تقویت سلامت قلب و سوزاندن چربی است. البته، درست م...
30
بهمن
چگونه زین دوچرخه خود را تنظیم کنید؟
فرض کنید به تازگی یک دوچرخه ثابت ورزشی خریدهاید، دوچرخه به خانه شما فرستاده میشود و شما کارهای مربوط به ...
23
دی
بهترین مدلهای تردمیل در 3 بخش
پاسخ دادن به این سوال که بهترین مدلهای تردمیل کدامها هستند، بر حسب زمان میتواند تغییر کند. یعنی مدلی که امروز ...
28
آذر
در آمریکا چقدر استفاده از تردمیل رایج است؟
طبق تحقیقی که در سال 2018 انجام شد و سال 2020 از سوی دپارتمان تحقیقات استاتیستا (Statista Research Departm...