دوچرخه ثابت خانگی پشتی دار
اگر از گروه افرادی هستید که استفاده از دوچرخه‌های ثابت معمول، کمرتان را آزار می‌دهد، احتمالاً دوچرخه ثابت خانگی پشتی دار، گزینه پیش رو و مناسب شماست. بازار لوازم و تجهیزات ورزشی هیچگاه اجازه نخواهد داد که افراد به دلایل مختلف و ضعف‌های احتمالی، از نعمت تمرین‌کردن محروم شوند.
اختراع این وسیله احتمالاً ازآن‌رو بوده است که افراد تمایل دارند که کمترین فشار را به کمرشان وارد و بیشترین میزان آن را به پاها وارد کنند. اصولاً دوچرخه در قدم اول بر تقویت پا و عضلات پایین‌تنه تأکید دارد. حالا با چنین وسیله‌ای، بیش از 90 درصد از فشار بر روی همین قسمت‌ها خواهد بود.
از طریق دوچرخه ثابت خانگی پشتی دار، شما می‌توانید راهی به‌سوی سلامتی و تناسب اندامی با کمترین ریسک کمری وارد کنید. این ابزار به شما اجازه می‌دهد تا به طور مؤثرتری به اهداف ورزشی خود دست یابید و از لذت تمرین‌کردن بهره ببرید.
وسیله‌ای مبتکرانه
این وسیله مبتکرانه‌ای است که به شما امکان می‌دهد تا تمرینات ورزشی را با کمترین فشار ممکن بر روی کمرتان انجام دهید. با تمرکز بر روی عضلات پا و پشتی، این ابزار به شما اجازه می‌دهد تا به‌تناسب اندام دلخواهتان برسید.
ویژگی‌های منحصربه‌فرد
این وسیله دارای ویژگی‌ها و مشخصات خاصی است که آن را از دیگر دوچرخه‌های ثابت معمولی متمایز می‌کند. این ویژگی‌ها به شما امکان می‌دهند تا تمرینات ورزشی را به شکلی متنوع‌تر و جذاب‌تر انجام دهید و به اهداف خود در کاهش وزن و تقویت عضلات نزدیک‌تر شوید.
مساعد برای تمرین‌های زیادی
این وسیله به شما اجازه می‌دهد تا با تنظیمات مختلف، به تمرین‌های مختلفی بپردازید. از تمرین‌های مخصوص کارهای تقویت عضلات پا گرفته تا تمرینات کاردیویی برای کاهش وزن، همه در دسترس شماست. این تنوع در تمرینات به شما امکان می‌دهد تا برنامه‌های تمرینی مناسب و متنوعی انجام دهید.
آسانی ورزش‌کردن
یکی از مزیت‌های این وسیله، آسانی استفاده از آن است. با تمرین‌کردن بر روی این وسیله، شما می‌توانید به‌راحتی و با لذت به تمرینات خود بپردازید و به سلامتی و تناسب‌اندامتان دست یابید.
ازاین‌جهت، این وسیله به‌عنوان یک ابزار کارآمد و انعطاف‌پذیر برای تمرینات ورزشی در خانه، بسیار مفید است.
در ادامه و در این جدول به بررسی استفاده 30 دقیقه‌ای از این دستگاه و میزان کالری‌سوزی پرداخته شده است. در نظر داشته باشید که این جدول یک میانگین کلی است و برای دریافت اطلاعات دقیق مربوط به خودتان، لازم است با پزشک متخصص در امور تغذیه، مشورت کنید.
| سن | رده‌های گوناگون |
| وزن | رده‌های گوناگون |
| میزان سوخت | 150 – 400 کالری |
| مدت زمان | 30 دقیقه |
| نکاتی برای سوزاندن حداکثر کالری |
فرم مناسب خود را پیدا کنید و میزان شدت و مقاومت دستگاه را تنظیم کنید. |