از زمان پیدایش دستگاه های ورزشی تا به امروز تحقیقات بسیاری در ارتباط با، تاثیر ورزش کردن با این ماشین‌ها بر سلامتی انسان انجام شده است. در نتیجه این تحقیقات، اطلاعاتی در اختیار مردم قرار داده شد تا از آسیب دیدن آن ها جلوگیری شود. اما بسیاری از اوقات اطلاعاتی در میان مردم پراکنده می شود که فاقد ریشه علمی هستند. این اطلاعات یا در نتیجه برداشت اشتباه از اطلاعات صحیح ایجاد شده اند و یا این که عده‌ای از مردم افکار نادرست خود را در میان جامعه پخش کرده اند و در نتیجه باورهای بسیار غلط در میان مردم شکل گرفته است.
این اطلاعات و باورهای نادرست می توانند در هر زمینه ای ایجاد شوند، ورزش نیز یکی از همین مسائل است. تقریبا همه مردم جهان اطلاعاتی در مورد تاثیر ورزش بر سلامتی انسان دارند. اما گاهی اوقات شایعاتی در مورد ورزش کردن با برخی از دستگاه های ورزشی در میان مردم پخش می شود.
اغلب این شایعات در مورد آسیب رساندن دستگاه‌ها به بدن انسان هستند. البته این نکته را نیز باید ذکر کرد که ممکن است تحت شرایطی، ورزش کردن با دستگاه های ورزشی زیان آور باشد. تشخیص این شرایط نیز بهتر است تحت نظر پزشک و کارشناس متخصصی باشد که اشراف کافی بر وضعیت جسمانی فرد دارد.
- ورزش با تردمیل منجر به زانو درد می شود!
عده ای از افراد باور دارند که ورزش با هر نوع تردمیل می تواند منجر به زانو درد شود. این باور غلط اغلب ریشه در روش استفاده نادرست از این دستگاه ها دارد. البته بهتر است بدانید که گاهی اوقات ورزش با دستگاه هایی مثل تردمیل و دوچرخه ثابت زیان آور است.
ورزش کردن با این دستگاه ها برای افرادی که دارای جراحت و آسیب دیدگی در بخش زانو هستند ممکن است خطرناک باشد، ولی این باعث نمی شود که همه افرادی که زانو درد دارند تصور کنند که تردمیل درد مفاصل و عضلاتشان را بیشتر می کند. زیرا به طور مثال ممکن پزشک برای بیماری که درد مفاصل دارد تمرین با تردمیل را تجویز کند.
علاوه بر این‌ها به این باور نادرست میتوان اینگونه پاسخ داد که یکی از روش‌های موثر برای درمان درد مفاصل ورزش کردن با تردمیل های آبی، تحت نظر کارشناس متخصص است. بنابراین باید این اعتقاد نادرست را کنار بگذارید و از پزشک و کارشناس متخصص در این زمینه کمک بگیرید زیرا شرایط افراد در درمان بیماری هایشان متفاوت است.
- ورزش با دستگاه های ورزشی خانگی هیچ نتیجه ای ندارد!
عده ای از افراد معتقد هستند که، اگر قصد حفظ تناسب اندام خود را دارید باید حتما در باشگاه ورزش کنید! آن ها عقیده دارند که دستگاه های ورزشی خانگی نمی توانند به تناسب اندام شما کمک کنند. این باور نیز کاملا اشتباه به نظر می رسد.
اگر عمیق‌تر بیندیشیم می‌توانیم ریشه این باور غلط را به راحتی پیدا کنیم. بسیاری از افرادی که در خانه و به وسیله دستگاه های ورزشی خانگی ورزش می‌کنند به دلیل نداشتن یک مربی ورزشی، نمی‌توانند نتایج دلخواه خود را کسب کنند و خیلی زود از ورزش کردن دلسرد می شوند. این اتفاق نیز منجر می شود عده ای با بررسی ظاهر قضیه، ایراد را در وسایلشان ببینند!
اگر می خواهید هدفمند ورزش کنید باید تحت نظر یک مربی ورزشی باشید. کسی که بدن شما را بشناسد و برنامه ورزشی مطابق با آن را به شما ارائه دهد. اگر تحت نظر مربی پیش بروید با گذر زمان شاهد تغییرات جسمانی خود می شوید و روز به روز انگیزه بیشتری برای ورزش کردن پیدا می‌کنید.
- هرچه بیشتر ورزش کنیم عضلات قوی تری خواهیم داشت!
برخی از افرادی که اصلا تجربه ورزش کردن ندارند و یا هنوز تازه کار هستند معتقدند که هر چه بیشتر با دستگاه‌های ورزشی ورزش کنند عضلات قوی‌تری خواهند داشت! این باور نادرست منجر می‌شود که در فواصل زمانی کم، پیوسته و با سرعت زیادی ورزش کنند. این کار اغلب نتایج غیر قابل برگشتی خواهد داشت.
اگر خودسرانه و پیوسته ورزش کنید عضلات شما تحلیل می روند! ورزشکاران حرفه‌ای که تمرین‌های سنگین دارند، این تمرینات را تحت نظر مربی خود و به شیوه صحیح انجام می‌دهند. به طور مثال اگر خودسرانه و ساعت‌های طولانی روی تردمیل بدوید به مفاصل قسمت پایین بدن خود آسیب وارد می‌کنید.
در صورت انجام مکرر این ورزش‌ها آسیب‌های غیر قابل برگشت به بدن خود وارد می‌کنید و این آسیب‌ها ممکن است شما را تا آخر عمر از ورزش محروم کند!
- دوچرخه سواری منجر به ناتوانی جنسی می شود!
یکی دیگر از شایعاتی که ورزشکاران را درگیر خود کرده است موضوع ناتوانی جنسی است! عده از افراد مدعی شدند که ورزش کردن با دوچرخه یا شبیه سازهای آن، مثل دوچرخه ثابت منجر به ناتوانی جنسی در مردان می شود. آزمایش‌های علمی ثابت کردند که این ادعا هیچ دلیل علمی ندارد. نمونه‌های بارزی از ورزشکاران موفق در جهان وجود دارند که صاحب چندین فرزند شده‌اند.
البته این موضوع را نیز در نظر بگیرید که برخی از حرکات تمرینی در حین ورزشکاری می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود. اختلال نعوظ یکی از اختلالات شایع در حین دوچرخه سواری است. زمانی که شخص برای مدت طولانی روی صندلی دوچرخه می نشیند این اختلال ایجاد می‌شود.
البته این مشکل نیز راه حل هایی دارد و با رعایت چند نکته در حین ورزش رفع می‌شود.