۱۴ اسفند آگاهی ورزشی ۷ راه علمی برای افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری ۱۴۰۱-۱۲-۱۴ توسط علیرضا گیتی گهر ۰ دیدگاهها کم کردن وزن به معنای گرسنه ماندن مداوم و انجام تمرینات طاقتفرسا و طولانی نیست. طبق مطالعات علمی راههایی را برای...ادامه مطالعه
۱۳ اسفند ورزش و سرگرمی ۱۲ مورد از بهترین تمرینات هوازی ۱۴۰۱-۱۲-۱۳ توسط علیرضا گیتی گهر ۰ دیدگاهها تمرینات هوازی ضربان قلب شما را بالا برده و با انجام این تمرینات کالری و چربی بیشتری خواهید سوزاند و قدرت و استحکا...ادامه مطالعه
۱۰ اسفند آگاهی ورزشی ۵ تمرین برای سوزاندن سریع چربی شکم ۱۴۰۱-۱۲-۱۰ توسط علیرضا گیتی گهر ۰ دیدگاهها کاهش چربی با کاهش وزن تفاوت دارد، اما بیشتر افراد به دنبال کاهش چربی هستند. پس شما خوش شانس هستید! در قسمت زیر 5 ...ادامه مطالعه
۰۸ اسفند آگاهی ورزشی برای اطلاع از سطح قدرت بدنی، این ۶ تست را انجام دهید ۱۴۰۱-۱۲-۱۰ توسط علیرضا گیتی گهر ۰ دیدگاهها میخواهید بدانید که چقدر قدرت بدنی دارید؟ اگر ورزشکار مبتدی، متوسط یا حرفهای هستید این تست را بررسی کنید. س...ادامه مطالعه
۰۱ اسفند دوچرخه ثابت, تردمیل تردمیل یا دوچرخه ثابت؟ با استفاده از کدام یک میتوان بهتر به نتیجه رسید؟ ۱۴۰۱-۱۲-۰۱ توسط علیرضا گیتی گهر ۰ دیدگاهها تردمیل و دوچرخه ثابت، دو مورد از محبویترین و رایجترین وسیلهها برای انجام تمرینات هوازی هستند. استفاده از تردمی...ادامه مطالعه
۰۱ اسفند ورزش و سرگرمی معرفی ۱۰ پلی لیست به روز شده اسپاتیفای برای تمرین و دویدن ۱۴۰۱-۱۲-۰۱ توسط علیرضا گیتی گهر ۰ دیدگاهها اسپاتیفای، محبوب عاشقان موسیقی یا یک تفریح برای شنیدن توسط دانشجویان، لیست پخش Workout خود را به روزرسانی کرد. 54...ادامه مطالعه
۳۰ بهمن آگاهی ورزشی پیاده روی یا دویدن؟ کدام یک برای سلامت بهتر است؟ ۱۴۰۱-۱۲-۰۱ توسط علیرضا گیتی گهر ۰ دیدگاهها پیاده روی و دویدن هر دو راههایی عالی برای انجام تمرینات هوازی هستند. چیزی الزاما به معنای "بهتر" وجود ندارد و هی...ادامه مطالعه
۳۰ بهمن دوچرخه ثابت ۸ اشتباه زمان استفاده از دوچرخه ثابت که الان باید متوقفش کنید! ۱۴۰۱-۱۱-۳۰ توسط علیرضا گیتی گهر ۰ دیدگاهها اگر سرتان حسابی شلوغ است، دوچرخه ثابت یکی از بهترین روشها برای تقویت سلامت قلب و سوزاندن چربی است. البته، درست م...ادامه مطالعه
۳۰ بهمن دوچرخه ثابت چگونه زین دوچرخه خود را تنظیم کنید؟ ۱۴۰۱-۱۱-۳۰ توسط علیرضا گیتی گهر ۰ دیدگاهها فرض کنید به تازگی یک دوچرخه ثابت ورزشی خریدهاید، دوچرخه به خانه شما فرستاده میشود و شما کارهای مربوط به ...ادامه مطالعه
۲۵ بهمن نقد و بررسی بررسی تردمیل باشگاهی پروتئوس مدل PST-5400T ۱۴۰۱-۱۱-۲۵ توسط علیرضا گیتی گهر ۰ دیدگاهها تردمیل PST-5400T تردمیلی بالارده است و اگر بنا باشد 5 مدل از گرانترین مدلهای تردمیل باشگاهی موجود در باز...ادامه مطالعه