فواید و مضرات احتمالی نوشیدن قهوه اسپرسو قبل از دویدن روی تردمیل
مصرف قهوه اسپرسو قبل از دویدن روی تردمیل می‌تواند تاثیرات مختلفی بر روی عملکرد بدن شما داشته باشد. مثل همه...
09
مرداد
وبلاگ
14
اسفند
7 راه علمی برای افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری
کم کردن وزن به معنای گرسنه ماندن مداوم و انجام تمرینات طاقت‌فرسا و طولانی نیست. طبق مطالعات علمی راه‌هایی را برای...
13
اسفند
12 مورد از بهترین تمرینات هوازی
تمرینات هوازی ضربان قلب شما را بالا برده و با انجام این تمرینات کالری و چربی بیشتری خواهید سوزاند و قدرت و استحکا...
10
اسفند
5 تمرین برای سوزاندن سریع چربی شکم
کاهش چربی با کاهش وزن تفاوت دارد، اما بیشتر افراد به دنبال کاهش چربی هستند. پس شما خوش شانس هستید! در قسمت زیر 5 ...
08
اسفند
برای اطلاع از سطح قدرت بدنی، این 6 تست را انجام دهید
میخواهید بدانید که چقدر قدرت بدنی دارید؟ اگر ورزشکار مبتدی، متوسط یا حرفه‌ای هستید این تست را بررسی کنید. س...
01
اسفند
تردمیل یا دوچرخه ثابت؟ با استفاده از کدام یک می‌توان بهتر به نتیجه رسید؟
تردمیل و دوچرخه ثابت، دو مورد از محبوی‌ترین و رایج‌ترین وسیله‌ها برای انجام تمرینات هوازی هستند. استفاده از تردمی...
01
اسفند
معرفی 10 پلی لیست به روز شده اسپاتیفای برای تمرین و دویدن
اسپاتیفای، محبوب عاشقان موسیقی یا یک تفریح برای شنیدن توسط دانشجویان، لیست پخش Workout خود را به روزرسانی کرد. 54...
30
بهمن
پیاده روی یا دویدن؟ کدام یک برای سلامت بهتر است؟
پیاده روی و دویدن هر دو راه‌هایی عالی برای انجام تمرینات هوازی هستند. چیزی الزاما به معنای "بهتر" وجود ندارد و هی...
30
بهمن
8 اشتباه زمان استفاده از دوچرخه ثابت که الان باید متوقفش کنید!
اگر سرتان حسابی شلوغ است، دوچرخه ثابت یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت سلامت قلب و سوزاندن چربی است. البته، درست م...
30
بهمن
چگونه زین دوچرخه خود را تنظیم کنید؟
فرض کنید به تازگی یک دوچرخه ثابت ورزشی خریده‌اید، دوچرخه به خانه شما فرستاده می‌شود و شما کارهای مربوط به ...