بیایید به بررسی میز شکم و فیله تن آسا مدل H005 بپردازیم. درباره روش استفاده از این وسیله باید بگوییم که ورزشکار باید پاها را روی پد مخصوص غلتکی آن بگذارد و شروع به تمرین کند. البته لازم نیست نگران یادگیری روش استفاده از آن باشید. فروشنده حتما پیش از خرید روش تمرین با آن را به شما آموزش خواهد داد.
البته مربیان ورزشی نیز روش کار با این وسیله را می‌دانند و به ورزشکاران آموزش می‌دهند. انجام حرکت روی این نیمکت هلالی نیاز به تسلط دارد که با چند بار تمرین و آزمون و خطا می‌توان آن را آموخت و به راحتی از آن استفاده کرد.
در هنگام تمرین با این وسیله توجه به چه نکاتی اهمیت دارد؟
یکی از نکات مهم در زمان استفاده از این وسیله تنظیم درست شیب نیمکت با توجه به قدرت بدنی ورزشکار است. کنترل نحوه تنفس و نیز تنفس عمیق یکی از نکاتی‌ست که باید در زمان استفاده از این وسیله ورزشی به خاطر داشته باشید. نداشتن تنفس صحیح و حبس اکسیژن در سیستم تنفسی باعث کاهش اکسیژن رسانی به بافت‌ها، کم شدن کارایی و درد عضلات این نواحی خواهد شد.
بیشترین تاثیر این دستگاه بر روی ماهیچه‌های راست شکمی و زیر شکم است که از قفسه سینه تا لگن را شامل می‌شود. انجام حرکاتی که بر روی شکم و پهلو اثر می‌گذارد، علاوه بر آب کردن چربی‌ها به تقویت عضلات و خوش فرم شدن آنها کمک می‌کند.
درازای میز شکم و فیله تن آسا مدل H005 به 150 سانتیمتر می‌رسد و پهنای آن چیزی معادل 40 سانتیمتر است. یکی از مزیت‌های این ابزار ورزشی امکان تنظیم بلندی آن نسبت به قد کاربر است. به این ترتیب ورزشکارانی با قدهای مختلف می‌توانند با این ابزار به تمرین بپردازند.
مشخصات فنی:
| تاشو: | بله |
| قلاب برای نصب کش و انجام حرکات کششی: | دارد |
| طول: | 150 سانتیمتر |
| عرض: | 40 سانتیمتر |
| ارتفاع: | تنظیم شدنی |
| وزن: | 30 کیلوگرم |
| حرکات: | شکم، پهلو، فیله کمر، زیر سینه با دمبل |
| امکان استفاده در خانه: | دارد |
| گارانتی: | 12 ماهه |
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.