بر اساس تخمین‌های به دست آمده از آمار مختلف، حدود ۵ میلیون ایرانی از تردمیل خانگی در منزل خود استفاده می‌کنند. این گروه بزرگ، دوست ندارند دستگاهشان به خاطر اهمال کاری آسیب ببیند. به عبارتی دیگر وقتی می‌توان با شناخت یک سری اصول کلی، طول عمر دستگاه را بیشتر نمود، پس بهتر است چنین کرد.
در عین حال میلیون‌ها ایرانی دیگر نیز تمایل به خرید این دستگاه دارند اما لازم است که این کلیات را نیز بدانند. ما در این مطلب، به ۷ پرسشِ عمدتا فنی در این خصوص پاسخ داده‌ایم که به ترتیب آنان را در فهرست زیر می‌بینید.
روغن تردمیل چیست؟
روغن تردمیل به حفظ و نگه‌داری بهتر تسمه کمک می‌کند. این روغن برای روانکاری تردمیل بوده و از مواد غیر نفتی و سیلیکونی تهیه می‌شود. همه فروشندگان نحوه صحیح روغنکاری را به مشتریان خود آموزش می‌دهند. انجام روغن کاری به موقع و درست نقش مهمی در نگه‌داری از محصول و پیشگیری از هزینه‌‌های سنگین تعمیرات دارد.
روغنکاری این تجهیزات ورزشی اصلا پیچیده نیست و به راحتی انجام می‌شود. برخی از انواع این مدل‌ها که پیشرفته‌تر هستند عمل روغنکاری را به صورت اتوماتیک یا خودکار نیز انجام می‌دهند. بهتر است به صورت ماهانه تسمه تردمیل خود را بررسی کنید و در صورت خشک بودن، از روغن مرغوب برای روان شدن آن بهره ببرید. اهمیت روغنکاری، به دلیل تاثیر مستقیم آن بر کیفیت تمرین است.
روغنکاری با کاهش اصطکاک میان تسمه و تخته زیرین و همچنین کاهش اصطکاک میان تسمه و موتور، عمر مفید دستگاه را افزایش می‌دهد و از خرابی‌های احتمالی مانند آسیب به تسمه پیشگیری خواهد کرد.
نکات مهم در زمان روغنکاری تردمیل
جنس روغن مصرفی
مهم‌ترین نکته در زمان خرید روغن توجه به مواد سازنده آن است. همانطور که در قسمت بالا اشاره شد بهترین روغن برای روغنکاری این نوع تجهیزات، روغن‌های سلیکونی هستند که هیچ ماده نفتی در ساخت آنها به کار نرفته باشد. برخی از افراد به اشتباه از روغن خوراکی یا حتی روغن خودرو برای روغنکاری استفاده می‌کنند. باید گفت این کار صدمات جبران‌ناپذیری به دستگاه شما وارد می‌کند.
حجم روغن مورد استفاده
اینکه چند میلی‌لیتر روغن برای وسیله شما مورد نیاز است به عوامل مختلفی بستگی دارد. حجم روغن معمولا برای اکثر تردمیل‌ها ۳۰ میلی‌لیتر است که می‌توان آن به دو حجم ۱۵ میلی‌لیتری تقسیم و در دو طرف تسمه پخش کرد.
بهتر است دستگاه خود را در فاصله‌های زمانی مرتب چک کنید و در صورت نیاز به انجام روغنکاری از نمونه مرغوب برای این کار استفاده کنید. به بسته بندی روغن نیز در زمان خرید توجه کنید. روغن‌هایی که در سوزنی دارند یا در بسته بندی آنها سرنگ قرار داده شده، انجام کار را برای فرد آسان‌تر می‌کنند.
در خصوص قیمت انواع روغن برای تجهیزات ورزشی باید گفت روغن تردمیل باید شفاف و بدون بو باشد. نکاتی مانند برند و حجم خریداری شده بر قیمت دستگاه اثر گذارند. برای استفاده از روغن به دستورالعمل‌های داده شده توجه کنید. معمولا پس از هر ۳۰ ساعت کارکشی از دستگاه یا استفاده نکردن از آن به مدت ۶ ماه بهتر است آن را روغنکاری نمایید.
بهترین جا برای قرار دادن تردمیل در منزل کجاست؟
همانطور که ما انسان‌ها دوست داریم محل ثابتی برای زندگی داشته باشیم بهتر است برای تردمیل خود نیز فضای ثابتی در نظر بگیریم. به این ترتیب دستگاه شما نیز در جابه‌جایی‌ها کمتر آسیب می‌بیند. بهتر است تردمیل را در یک مکان صاف و مسطح قرار دهید تا پایه‌های آن کاملا تراز باشد. در غیر این صورت دستگاه دچار لغزش و تکان می‌شود و ممکن است آسیب ببیند.
به خاطر داشته باشید که گرد و غبار برای دستگاه شما خطرناک است پس از قرار دادن آن در محل‌هایی با گرد و غبار زیاد خودداری کرده و سعی کنید زود به زود آن را تمیز کنید. مکان‌های مرطوب مانند سونا و جکوزی هرگز جای مناسبی برای قرار دادن این وسائل نیست. برخی از افراد به دلیل کمبود فضا تردمیل خود را در راهرو قرار می‌دهند.
به یاد داشته باشید که راهرو جای مناسبی برای قرار دادن این وسایل نیست. حتی قرار دادن تردمیل را در فضایی مانند حال یا قسمت پذیرایی نیز توصیه نمی‌کنیم، چرا که با رسیدن مهمان و رسم تعارفی بود ما ایرانی‌ها ممکن است صدمات جبران ناپذیری به وسیله شما وارد شود. به نظر می‌رسد اتاق خواب یا نشیمن بهترین محل برای قرار دادن این وسائل باشد.
معمولا کنار دیوار یا روبه‌روی پنجره می‌تواند بهترین گزینه برای قرار دادن تردمیل باشد. در صورتی که منزل شما دارای یک گاراژ یا پارکینگ امن است می‌توانید دستگاه را در آن نقطه نیز مستقر نمایید. البته لازم است برای گرمای تابستان و سرمای زمستان فکری کنید و از وسائلی مانند اسپلیت کمک بگیرید.
اگر خانه بزرگی دارید می‌توانید تردمیل را در یکی از اتاق‌های آن مستقر کرده و آن جا را به یک سالن ورزشی کوچک تبدیل کنید. به دکوراسیون و مقدار نور اهمیت بدهید و سعی کنید بهترین شرایط را برای تمرین خود محیا کنید.
تردمیل ونتورا کجایی است؟
این دستگاه ساخت کشور تایوان است. این نمونه‌ها کیفیت بالایی دارند و به همین دلیل ورزشکاران زیادی را به خود جلب می‌کنند. به علاوه وجود تنوع در طراحی مدل‌های مختلف دست خریدار را برای انتخاب باز گذاشته است. تردمیل‌های ساخت تایوان از کیفیت بالایی برخوردارند و با خیال آسوده می‌توان به مدت طولانی از آنها استفاده کرد.
تردمیل چندکاره
به تردمیلی با قابلیت‌های جانبی تردمیل چندکاره می‌گویم. در واقع این قابلیت‌ها در تردمیل خانگی بیشتر به چشم می‌خورد. تردمیل به عنوان وسیله‌ای برای پیاده‌روی و دویدن در فضای مسقف شناخته می‌شود. با این حال اگر به کمک آن بتوان دیگر حرکات ورزشی را نیز انجام داد به آن تردمیل چندکاره می‌گوییم. این حرکات شامل دراز نشست، دمبل و… می‌شود.
این وسائل گزینه‌های خوبی برای تمرین در منزل به شمار می‌روند. برخی از انواع این مدل‌ها به ماساژور نیز مجهز شده‌اند تا علاوه بر رفع خستگی به بهبود گرفتگی عضلات و شل شدن آنها کمک کنند. همچنین وجود کش های ایروبیک در برخی مدل‌های دیگر کمک می‌کند تا فرد علاوه بر چربی سوزی، عضله سازی کند.
وجود پایه مسگری در تردمیل چند کاره کمک می‌کند تا علاوه بر کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های اضافه، بدنی خوش فرم بسازید. به کمک این مدل‌ها می‌توانید تنوع تمرینات خود را افزایش دهید و زودتر به اهداف ورزشی خود برسید. تردمیل‌های چند کاره دارای برنامه‌هایی نیز هستند که هر یک با مسیر جداگانه به شما در کاهش وزن کمک می‌کنند.
این تردمیل‌ها مانند نمونه‌های تک کاره به سیستم پخش کننده موزیک نیز مجهز هستند که فرد را قادر می‌سازد در زمان تمرین به موسیقی مورد علاقه خود نیز گوش کند.
یک تردمیل برای شما چه قدر آب می‌خورد؟
برای خرید تردمیل لازم است ابتدا اهداف و نیاز‌های خود را مشخص کنید. برای روشن شدن این موضوع لازم است سوالاتی از خودتان بپرسید. مثلا این که حداکثر سرعت مد نظر شما برای تمرین بر روی این دستگاه چه‌قدر است؟ اگر به ورزش دومیدانی علاقه دارید یا به صورت حرفه‌ای آن را دنبال می‌کنید تردمیل‌هایی با سرعت‌های بالا تهیه کنید.
اگر به کوه‌نوردی و پیاده‌روی در دل طبیعت علاقه دارید، باید تردمیلی انتخاب کنید که بتوان به کمک آن شیب بالایی را تنظیم کرد. تنظیم شیب علاوه بر سوزاندن کالری، به تقویت عضلات و فرم دهی آنها کمک می‌کند.
به ضربه‌گیر‌های تردمیل توجه کنید برخی از مدل‌های پیشرفته این وسیله مجهز به ضربه‌گیر‌هایی هستند که فشار بر روی زانو‌ها را تا حد امکان کم می‌کنند. این نوع تجهیزات برای افرادی که در ناحیه پایین تنه دچار بیماری و جراحت هستند کاملا مناسب است. قدرت موتور نیز از جمله مواردی‌ست که افراد حرفه‌ای در زمان خرید به آن توجه ویژه می‌کنند.
هرچه قدرت موتور بیشتر باشد، تحمل وزن نیز بیشتر می‌شود و افراد سنگین‌تری می‌توانند بر روی آن تمرین کنند. تمامی این موارد بر قیمت دستگاهی انتخابی شما اثرگذار است. به همین خاطر لازم است در ابتدا هدف خود را از تهیه این وسیله مشخص کنید.
در صورتی که این وسیله را برای یک پیاده‌روی ساده در منزل خریداری می‌کنید بسیاری از ویژگی‌هایی که بر قیمت دستگاه تاثیر مستقیم دارند، به کار شما نمی‌آید. امروزه برند‌های مختلفی از تردمیل را می‌توان در بازار پیدا کرد که قابلیت‌های تقریبا یکسانی دارند. از طرفی برخی از برند‌های معروف بی جهت گران هستند و قابلیت‌های آنها با تردمیل‌های برند‌های کمتر شناخته شده کاملا برابر است.
در واقع توصیه ما به خریداران این است که خیلی پیگیر برند‌های معروف و امکانات آنها نباشید و نیاز‌ها و علاقه خود را در نظر بگیرید.
تردمیل خوب از کجا بخریم؟
این که این ابزار ورزشی یکی از بهترین وسایل برای چربی سوزی و تناسب اندام به شمار می رود بر کسی پوشیده نیست. به کمک این تجهیزات ماهیچه‌های قسمت‌های مختلف بدن به چالش کشیده می‌شوند و علاوه بر سلامت جسمی به سلامت روان شما نیز کمک می‌شود. این وسایل فرصتی را فراهم می‌کند تا در کنار تمرینات هوازی به سلامت قلب و عروق خود کمک کنید.
برای خرید تردمیل باید کیفیت بالای ساخت و عملکرد مناسب آن را در نظر بگیرید. برای خرید یک وسیله ورزشی سه عامل هدف، بودجه و فروشگاه معتبر را در نظر بگیرید. خرید از یک فروشگاه معتبر می‌تواند شما را به سمت دستگاه مناسب با نیازتان سوق دهد. به علاوه در صورت نیاز به تعمیر و یا تعویض قطعه، خیالتان از خدمات پس از فروش دستگاه راحت است.
امروزه و مخصوصا از زمان شیوع ویروس کرونا تمایل افراد به خرید اینترنتی بیشتر شده و از این رو با افزایش چشمگیر فروشگاه‌های اینترنتی روبه‌رو هستیم. شما می‌توانید با کمی بررسی و جستجو فروشگاه‌های معتبر را پیدا کرده و با خرید آنلاین، محصول را در نشانی مد نظر خود دریافت کنید.
همچنین بسیاری از فروشگاه‌ها نیز امکان خرید حضوری دارند که مزیت آن تست و بررسی دستگاه در حضور مشتری است. شما می‌توانید برای خرید به فروشگاه جیم لند نیز سر بزنید. همکاران ما در واحد فروش آماده هستند تا با مشاوره رایگان شما را در انتخاب وسیله ورزشی مناسب یاری کنند.
مصرف برق تردمیل چند وات است؟
یک دستگاه تردمیل چند وات برق مصرف می‌کند؟ این سوالی‌ست که اکثر مشتریان هنگام تهیه تردمیل آن را می‌پرسند. به صورت کلی یک تردمیل خانگی که قدرت موتوری برابر ۲.۵ اسب بخاردارد، حدود ۱۸۶۴ وات برق مصرف می‌کند. یک اسب بخار معادل ۷۴۵.۷ وات است. البته مصرف برق تا حدودی به مقدار مصرف موتور و نیز مدت زمان تمرین بر روی آن بستگی دارد.
هرچه بیشتر از تردمیل استفاده کنید مصرف برق آن بیشتر می‌شود و این یک امر بدیهی در زمان استفاده از تردمیل است. به خاطر بسپارید که قدرت موتوری که برای این وسائل ذکر می‌شود برای استفاده حداکثری از شیب و سرعت خواهد بود. برای مثال تردمیلی که ۲ اسب بخار قدرت دارد، حتما ۲ اسب بخار نیرو تولید نمی‌کند. اگر با سرعت کم و بدون شیب بر روی این وسیله تمرین کنید ممکن است تنها ۱.۵ اسب بخار از موتور کار بکشید.
برای تعمیر تردمیل چه باید کرد؟
مشکلات تردمیل عمدتا به موارد زیر دسته‌بندی می‌شود:
- مشکلات برقی
- روشن نشدن و نرسیدن جریان برق به دستگاه
- ایراد ترانس یا آداپتور
- ایرادات فیوز و قطع شدن جریان ورودی
- ایرادات مربوط به صفحه نمایش
- مشکلات مربوط به نوار نقاله
- خرابی موتور
توصیه ما این است که برای رفع هر کدام از این ایرادات به متخصص رجوع کرده و از او کمک بخواهید برای رفع ایرادت مربوط به تردمیل می‌توانید از یک تعمیر‌کار حرفه‌ای بخواهید تا وسیله شما را مورد بررسی قرار دهید و دستگاه شما را عیب‌یابی کند. در صورتی که اطلاعات کافی برای تعمیر این وسیله را ندارید، هرگز برای تعمیر آن اقدامی نکنید چرا که ممکن است صدمات جبران ناپذیری به دستگاه وارد شود.