اگر شما صاحب یک دستگاه تردمیل خانگی هستید و یا باشگاه ورزشی با تجهیزات متنوع مانند تردمیل دارید، خرابی‌های احتمالی این وسائل برای شما یک امر عادی خواهد بود. تردمیل نیز مانند همه وسایلی که روزانه از آنها استفاده می‌کنیم دارای قطعاتی است که گاه بر اثر کهنه شدن و استفاده روزانه و گاه به دلیل استفاده نامناسب آسیب می‌بیند و نیاز به تعمیر دارند. در مقاله پیش رو قصد داریم به تعدادی از سوالات شما در این زمینه پاسخ دهیم.
- علت صدا دادن تردمیل چیست؟
- چگونه تردمیل را روغن کاری کنیم؟
- چرا تردمیل نیاز به روغن کاری دارد؟
- چگونه تردمیل را شیب دار کنیم؟
- چگونه تردمیل خود را روشن کنیم؟
علت صدا دادن تردمیل چیست؟
این که چرا تردمیل صدا می‌دهد یکی از رایج‌ترین مواردی بود که در میان سوالات شما به دستمان رسیده است. باید گفت که صدا دادن تردمیل و جیر جیر کردن آن هنگام استفاده نشانه خوبی نیست و خبر از خرابی احتمالی آن می‌دهد. آشنایی با مشکلاتی که برای تسمه، موتور و اجزای مختلف تردمیل پیش می‌آید به رفع زودتر آنها کمک خواهد کرد. ورزش بر روی تردمیل نباید با سروصدای زیاد همراه باشد. در غیر این صورت احتمالا یک جای کار می‌لنگد و دستگاه شما نیاز به بازبینی دارد.
در این مطلب اگرچه موارد مهم به شکل فهرست درآمده‌اند با این حال نکات بسیار مهم در هایلایت‌های مختلف نیز قرار گرفته‌اند. در نظر داشته باشید، جیم لند در حال حاضر اقدام به تعمیر دستگاه‌های تردمیل نمی‌کند با این حال از آنجایی که خود را همراه خریداران می‌دانیم و نگرانی‌های خریداران را می‌دانیم، با این حال حتی اگر دستگاه تردمیل خراب شده یا نیاز به تعمیر را از فروشگاه‌های دیگری نیز خریده باشید، باز هم ما راهنمایی لازم را در خصوص تعمیرات می‌کنیم و اطلاعات لازم را در اختیار شما می‌گذاریم.
یکی از روش‌های مناسب برای اینکه از خرابی و تحمیل هزینه‌های اضافی تعمیر تردمیل جلوگیری کنید، سرویس به موقع اجزای مهم مانند تسمه، موتور، کنسول و . . . است. از دفترچه راهنمای محصول بهره بگیرید و اطمینان داشته باشید که فروشگاهی که ابزار ورزشی خود را از آن خریداری کرده‌اید خدمات پس از فروش مناسبی ارائه می‌دهد.
در صورتی که سر و صدای زیادی از تردمیل شنیدید ابتدا دستگاه را از برق جدا کنید و با متخصصان و تعمیرکاران حرفه‌ای تماس بگیرید. در صورتی که خودتان تجربه کافی ندارید به هیچ وجه دستگاه را باز نکنید چرا که ممکن است موجب آسیب رسیدن بیشتر به قطعات داخلی دستگاه شوید.
در پاسخ به این سوال که تسمه چه قدر باید سفت باشد باید گفت در حالت عامیانه تسمه نباید خیلی سفت باشد به طوری که کشیده شود و از طرفی نباید خیلی شل باشد که حالت موج دار در آن ایجاد گردد. شل یا سفت شدن تسمه ممکن است به خرابی دیگر قسمت‌های دستگاه منجر شود. همچنین شنیدن صدای جیر جیر از روی این ناحیه خبر از تنظیم نبودن آن می‌دهد. از دفترچه راهنمای دستگاه کمک بگیرید. ببینید زمان روغنکاری وسیله شما رسیده است یا خیر. به خاطر داشته باشید که برای بهره‌مندی از بهترین بازده تردمیل باید اصطکاک کمی میان تسمه و عرض وجود داشته باشد که این حالت به عمر مفید آن کمک بیشتری خواهد.
چرا تردمیل روشن نمی‌شود؟
وجود مشکل در قسمت موتور معمولا یکی از مواردی‌ست که به خاموشی دستگاه و روشن نشدن مجدد می‌انجامد. اگر موتور با گرد و غبار پوشیده شود، خنک نخواهد شد و به مرور زمان داغ شدن این بخش به خرابی آن می‌انجامد.
شاید جالب باشد که بدانید عملکرد موتور تردمیل با تولید الکتریسته ساکن همراه است که موجب جمع شدن پرز‌های فرش و ذرات گرد و غبار می‌شود. تمیز کردن دوره‌ای موتور و حتی استفاده از لوله جارو برقی برای جمع کردن گرد و غبار و پرز‌های احتمالی موثر است.
به یاد داشته باشید که برای تمیز کردن موتور حتما طبق دستورالعملهای دفترچه راهنمای آن عمل کنید.
می‌توانید زیر دستگاه خود یک حصیر مناسب و یا یک تکه لاستیک مقاوم بیاندازید تا از اثرات الکتریسته ساکن کم کنید. در صورتی که بو یا دود غیر طبیعی از دستگاه خارج می‌شود به سرعت پیاده شده و آن را خاموش کنید. برای جلوگیری از وارد شدن آسیب بیشتر به وسیله حتما با فروشنده یا کارخانه سازنده تماس بگیرید.
مشکلات اجزای مختلف را برای مشخص شدن خرابی‌های احتمالی تردمیل بررسی کنید
همانطور که در قسمت بالا اشاره شد تردمیل دارای بخش‌های مختلفی است که آسیب در هر یک از آنها می‌تواند به ایجاد سر و صدا و مشکل در عملکرد دستگاه ختم شود. اگر پیچ و مهره‌های دستگاه شل شده باشد شنیدن صدا از آن نشانه ایراد احتمالی است. خوبی این دستگاه‌ها، نمایش کدهای مربوط به ارور است. با مشاهده این کد‌ها و پیاده کردن آن در داخل دفترچه راهنما می‌توانید محل صدا را تشخیص داده و به تعمیر آن بپردازید.
ارور‌های تردمیل معمولا با نماد E نشان داده می‌شوند و از E صفر تا E5 قابل دسته‌بندی هستند. هر کدام از این ارور‌ها تعمیرکار را برای تعمیر بهتر دستگاه یاری می‌کند. نگهداری و مراقبت از تردمیل بهترین راه برای جلوگیری از آسیب دیدن دستگاه است. بهترین کار این است که هر هفته تردمیل خود را تمیز کنید و به صورت ماهانه بررسی های لازم را انجام دهید تا در صورت بروز ایراد، خیلی زود آن را برطرف کنید.
در صورت لزوم تردمیل را روغنکاری کنید و شانه‌های موتور را تمیز نمایید. با برداشتن کاور موتور قسمت‌های داخلی آن را پاک کنید و در صورتی که تسمه فرسوده شده آن را تعویض کنید.
سر و صدای تردمیل می‌تواند یک موضوع آزار دهنده باشد که گاهی به دلیل نامیزان بودن قطعات بلبرینگ، شل بودن قطعات قرقره و تسمه فرسوده ایجاد می‌شود. با چک کردن قطعات محرک دستگاه ببینید آیا با هم ساییدگی دارند؟ تسمه، قرقره و پره‌هایی که درون سنسور حرکت می‌کنند را چک کنید.
در داخل دفترچه راهنما قسمت لیز خوردن تسمه را مرور کنید تا شل بودن قرقره‌ها به راحتی برایتان قابل تشخیص باشد. حرکت با شدت تسمه نیز می‌تواند یکی از عوامل ایجاد سر و صدا باشد. در صورتی که قرقره‌ها و بلبرینگ‌های مشکلی نداشته باشند می‌توان تسمه موتور را تعویض کرد. اگر با تمام روش‌هایی که در قسمت بالا گفته شد باز هم صدایی توجه شما را به خود جلب کرد نیاز به بررسی دقیق‌تر موتور‌خواهید داشت.
چرا تردمیل حرکت نمی‌کند؟
این سوال را می‌توان به عنوان یکی از پرتکرار ترین سوالات مراجعانی دانست که تردمیل آنها دچار ایراد شده است. در پاسخ به چنین سوالاتی معمولا دلایل متعددی به چشم می‌خورد. اگر تردمیل شما به برق متصل شده ولی کار نمی‌کند باید بخش‌های مختلف آن به دقت بررسی شود. به صورت کلی ۴ دلیل برای این که تردمیل کار نکند مطرح می‌شود که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم:
- آسیب دیدن موتور و ایراد در بخش‌های داخلی آن
- خرابی و شل بودن کابل برق
- مناسب نبودن فیوز و ایراد آن
- وجود مشکل در تسمه تردمیل و نوار نقاله
در واقع این ۴ مورد را می‌توان به عنوان دلایل اصلی حرکت نکردن و خرابی‌های احتمالی تردمیل مطرح کرد که در ادامه هر یک را به صورت مفصل توضیح می‌دهیم. آنچه واضح است بررسی و انجام به موقع سرویس‌های دستگاه است تا مشکلات احتمالی زود برطرف شوند و هزینه سنگینی به دوش فرد نیاندازد. در صورت خراب شدن دستگاه نیز بهترین اقدام کمک گرفتن از تعمیر کاران ماهر و با تجربه است تا با بررسی دقیق مشکل را پیدا کرده و آن را رفع و رجوع کنند.
نقص و خرابی و موتور
اصلی‌ترین علت برای حرکت نکردن تردمیل را می‌توان وجود نقص فنی در موتور دانست. موتور رکن اصلی تردمیل به حساب می‌آید که در صورت خراب شدن آن دستگاه کار نمی‌کند. برای خرابی تردمیل دلایل متعددی را ذکر می‌کنند. وجود اتصال در بخش‌های داخلی، گرد و غبار زیاد و عدم کارکرد صحیح سایر قطعات مربوط به موتور می‌تواند از دلایل از کار افتادن موتور محسوب شود.
ایراد و خرابی موتور باید به صورت تخصصی بررسی شود و تعمیر آن را نیز باید به فرد کاردان سپرد. توجه داشته باشید که هر اقدام ناآگاهانه توسط افراد ناوارد می‌تواند صدمات بیشتری را به وسیله شما وارد کند.
ایراد در کابل
یکی از دلایلی که موجب کارنکردن تردمیل شما می‌شود نرسیدن برق به سیستم آن است که به علت مشکل در کابل تردمیل ایجاد می‌شود. شما باید از رسیدن برق یه وسیله خود مطمئن شوید. ابتدا پریز را بررسی کنید و پس از آن به سراغ دو شاخه کابل دستگاه بروید .گاهی دو شاخه دچار شل شدگی، ایراد و حتی ذوب شدگی می‌شود و در این حالت برق به خوبی به دستگاه شما نمی‌رسد. حتما کابل را چک کنید تا دچار پوسیدگی و اتصالی نباشد.
در خود دستگاه نیز سیم‌های اتصالی وجود دارد که لازم است از سالم بودن آنها مطمئن شوید. از سالم بودن کابل‌های متصل کننده برد‌ها به هم مطمئن شوید. در زمان بررسی کابل‌ها حتما موارد ایمنی را رعایت کرده و دستگاه را از برق بکشید تا از بروز هر گونه مشکل جلوگیری کنید.
مشکلات مربوط به فیوز
فیوز برق تردمیل نیز یکی از آن قسمت‌هایی‌ست که در صورت بروز مشکل در آن ممکن است دستگاه حرکت نکند. در واق وجود ایراد در فیوز برق و پرید مکرر آن باعث نواسانات برق می‌شود که حتی به برد دستگاه نیز آسیب می‌زند و باید به سرعت مشکل را نیز حل نمایید. برای فهمیدن این که فیوز خراب است یا نه به یک مولتی متر نیاز دارید. اگر پس از تست فیوز متوجه خراب شدن آن شدید به سرعت آن را تعویض نمایید. در زمان تعویض فیوز حتما مدل و ولتاژ فیوز را چک کنید تا با مدل فعلی هماهنگ باشد.
در صورت هماهنگ نبودن مدل و ولتاژ ممکن است دستگاه شما کار نکند و به مشکل بخورید. این مساله ممکن است موجب آتش‌سوزی و به خطر افتادن جان شما شود. توصیه ما این است که از فیوزی که کاملا شبیه فیوز شما نیست استفاده نکنید. در صورتی که فیوز شما سالم است اما می‌پرد لازم است آن را نیز تعویض نمایید تا دستگاه شما در صورت نوسانات ولتاژ برق آسیب نبیند. تعویض فیوز کار سختی نیست اما بهتر است این کار را به یک فرد متخصص واگذار نمایید.
تنظیم نبودن تسمه
تنظیم بودن تسمه تردمیل را می‌توان یکی از ارکان مهم در عملکرد صحیح آن دانست. تردمیل وظیفه جابه‌جایی و انتقال قدرت را به قطعات دیگر دارد. اگر این قطعه درست کار نکند و معیوب باشد ممکن است تردمیل به درستی کار نکند. تسمه فرسوده موجب کندی حرکت تردمیل می‌شود. به علاوه تنظیم نبودن و شلی یا سفتی بیش از حد آن موجب حرکت نکردن تردمیل می‌شود.
همچنین این ایراد موجب فشار آمدن بر روی موتور دستگاه خواهد شد. همیشه بیش از استفاده از دستگاه تسمه را چک کنید تا به صورت صحیح قرار گرفته باشد. تسمه را به طور مرتب تمیز و گرد گیری کنید. روغن کاری به موقع را فراموش نکنید. چرا که موجب عملکرد بهتر دستگاه خواهد شد و به روان‌تر شدن آن کمک خواهد کرد.
چرا تردمیل بوی نامطبوع می‌دهد؟
یکی از سوالاتی که متخصصان تعمیر تردمیل در زمان تعمیر آن از شما خواهند پرسید این است که آیا دستگاه شما هنگام کار بو می‌دهد؟ در برخی موارد هنگام کار با تردمیل بوی سوختگی از دستگاه بلند می‌شود. بویی شبیه سیم سوخته یا لاستیک سوخته که دلایل متعددی برای آن وجود دارد.
در برخی موارد این موضوع با یک بررسی ساده رفع و رجوع می‌شود و مشکل جدی وجود نخواهد داشت. در برخی موارد نیز نیاز به بررسی بیشتر وجود دارد تا در صورت وجود مشکل به سرعت آن را حل کرد. وقتی از ابزار ورزشی شما بوی سوختگی بلند می‌شود بهتر است با یک متخصص یا فروشنده تماس بگیرید و اطلاعات لازم را کسب کنید.
اصطکاک نوار نقاله و تسمه
نوار نقاله و تسمه دو قسمت در تردمیل هستند که ارتباط زیادی با هم دارند. زمانی که از تردمیل به مدت طولانی استفاده شود تسمه پوسیده می‌شود. با پوسیدگی تسمه اصطکاک میان آن و نوار نقاله نیز بیشتر می‌شود و با داغ شدن آن، بویی شبیه سوختگی در هوا پخش می‌شود. در ضمن با داغ شدن تسمه، کلید قطع جریان سبب متوقف شدن دستگاه می‌شود. قطع و وصل شدن مکرر دستگاه به موتور آن آسیب خواهد زد. این حالت ممکن است موتور را بسوزاند و نیاز به تعویض آن پیدا کنید.
به این نکته توجه کنید که تسمه درست در وسط تردمیل قرار گرفته باشد.
وجود اتصالی در موتور را بررسی نمایید. گاهی هنگام استفاده از تجهیزات ورزشی با سرعت بالا، موتور دچار آسیب می‌شود و یا فیوز تردمیل می‌پرد. در زمان اتصالی موتور به مشام رسیدن بوی سوختگی نشانه بروز ایراد است. گاهی اتصالی در قسمت‌های مهم مانند برد دستگاه به وجود می‌آید که در این صورت لازم است با سرویس کار دستگاه تماس بگیرید و از او کمک بخواهید.
سوختگی لاک یا رشته سیم‌های صفحه
یکی از مشکلاتی که در نمونه‌های ارزان و بی کیفیت این وسیله ورزشی روی می‌دهد عمل نکردن کمپرسور است. در این حالت موتور دستگاه روشن است اما کمپرسور آن را خنک نمی‌کند. با سرد نشدن دستگاه، جریان الکتریکی و بار افزایش پیدا می‌کند و نوسان ولتاژ موجب سوختن رشته‌های سیم و لاک وسیله می‌شود.
نقص در سیم پیچ ها
گاهی علت ایجاد بو سیم پیچ‌های تردمیل است. زمانی که این سیم پیچ‌ها به خوبی روغن کاری نشوند، ممکن است دچار سوختگی گردند و بوی نامطبوعی در هوا پخش شود. رسیدن ولتاژ نامناسب نیز موجب سوختن سیم پیچ‌ها می‌شود. سرد نشدن موتور نیز یکی دیگر از موارد آسیب دیدن سیم پیچ‌ها محسوب می‌شود.
به صورت کلی اگر از ابزار ورزشی شما بوی سوختگی می‌آید، باید کار کردن با آن را متوقف کرده و دستگاه را از برق بکشید. بررسی کنید که مشکل از کدام بخش است. می‌توانید سیم‌ها و اتصالات وسیله را چک نمایید. به بررسی برد دستگاه بپردازید. با کمک گرفتن از دفترچه راهنما تمامی قسسمت‌هایی که ممکن است دچار سوختگی شود و بو بلند کند را بررسی کنید. دستورالعملهای دفترچه راهنما را مرور کنید و ببینید برای هر بخش چه توصیه‌ای را فراموش کرده‌اید.
از انجام اقدام غیر تخصصی پرهیز کنید چرا که ممکن است آسیب بیشتری به وسیله وارد کنید. بهتر است بدون شناخت و داشتن اطلاعات کافی اقدامی نکنید.
چرا تردمیل ارور می‌دهد؟
کدهای خطا یا ارور‌های تردمیل در واقع مشکلاتی که برای دستگاه به وجود آمده را به نمایش می‌گذارد تا فرد بتواند آنها را رفع و رجوع کند. گاهی در میان برند‌های مختلف تفاوت‌های ناچیزی میان کدهای خطا و ایرادات آن مشاهده می‌شود که می‌توان با کمک دفترچه راهنما در مورد هر کدام اطلاعات مفیدی به دست آورد.
این کدهای خطا در واقع نمادی هستند که شرکت سازنده از آن برای نشان دادن مشکل استفاده می‌کند. گاهی این کدهای خطا با متوقف کردن دستگاه در روند تمرین شما اخلال ایجاد می‌کنند. پس بهتر است با شناخت آنها زودتر نسبت به تعمیر دستگاه بپردازید. همانطور که در بخش‌های قبلی به صورت مختصر اشاره کردیم کدهای خطا به صورت معمول از E صفر تا E 5 دسته‌بندی می‌شوند.
- E صفر: این ارور را می‌توان رایج‌ترین نمونه ارور در این دستگاه‌ها دانست که به کلید ایمنی دستگاه منتقل می‌شود. برای رفع این ارور لازم است کلید ایمنی را در جای مربوط به خود قرار دهید.
- E یک: این ارور معمولا نیاز به تعمیر برد را نشان می‌دهد.
برای رفع این ارور لازم است وسیله را از برق بکشید. پس از یک دقیقه دکمه استارت را بزنید ممکن است با گذشت این یک دقیقه ابزار شما شروع به کار کند و اروری مشاهده نکنید. می‌توانید مسیر سیم‌ها و سوکت‌های مختلف را بررسی کنید تا هر یک در جای مناسب خود قرار گرفته باشند. اگر تمامی سیم‌ها در جای خود قرار گرفته بودند احتمالا خطا به علت ایراد در سنسور سرعت نمایش داده می‌شود و لازم است آن را به یک متخصص نشان بدهید.
به خاطر داشته باشید که اگر پس از روشن شدن تردمیل، تسمه به حرکت در آمد اما پس از ۱۰ ثانیه مجددا ارور ظاهر شد یعنی به احتمال زیاد موتور ابزار ورزشی شما دچار آسیب شده است.
گاه پس از فشردن دکمه استارت تردمیل کار نمی‌کند و پس از ۱۰ ثانیه کد خطا را به شما نشان می‌دهد. در این حالت خطای تردمیل مربوط به موتور و یا تسمه آن است که باید تعمیر شود.
- E دو: نشان دهنده نیاز به تعمیر سنسور سرعت است. این قطعه کنار قطعه عقبی دستگاه قرار گرفته و در زمان ظاهر شدن چنین اروری باید آن را بررسی کرد.
- E سه: این کد خطا نیاز به تعمیر و بروز مشکل در موتور را نشان می‌دهد. برای رفع و رجوع این ارور‌ها نیاز است تا از یک تعمیرکار حرفه‌ای کمک بگیرید و ایراد دستگاه را بر طرف کنید.
- E چهار: این کد خطا زمانی ظاهر می‌شود که اتصال موتور با برق دستگاه قطع شود. برای برطرف نمودن این مسائله بهتر است اتصالات دستگاه چک نمایید.
- E پنج: این ارور زمانی ظاهر می‌شود که ولتاژ برق وارد شده به دستگاه کم باشد. در این حالت لازم است بردی که برق را به دستگاه وارد می‌کند با دقت بررسی کنید.
- POWER ERROR: این ارور را می‌توان مربوط به روشن نشدن دستگاه دانست.
با فشردن این دکمه، دستگاه شروع به کار می‌کند و جریان برق وارد آن می‌شود. زمانی که کابل اتصال برق را به درستی به دستگاه نرساند یا به طور صحیح به پریز متصل نشده باشد، این خطا ظاهر می شود. برای بر طرف کردن این ارور کابل‌ها را چک کنید تا از اتصال صحیح آن مطمئن باشید. می‌توانید با کمک یک فازمتر مسیر عبوری جریان را بررسی کنید.
- START ERORR: یکی از ارور‌هایی که در آن حرکتی رخ نمی‌دهد این ارور است.
حرکت نکردن تردمیل معمولا دو علت دارد. یکی مشکل برد و دیگری سوختن موتور. زمانی که برد دستگاه آسیب می‌بیند با تعویض قطعه معمولا هزینه کمتری متحمل می‌شوید و البته برای تعمیر نیاز به یک متخصص دارید. در صورتی که موتور آسیب دیده باشد تعمیر کار تصمیم می‌گیرد که قطعه درست می‌شود یا اینکه باید آن را تعویض کرد.
چگونه تردمیل را روغن کاری کنیم؟
می‌دانیم استفاده از تردمیل برای سلامتی قلب و تناسب اندام مناسب است. اما تردمیل نیز مانند هر دستگاه دیگری نیاز به نگهداری صحیح دارد و روغنکاری یکی از این موارد محسوب می‌شود. توجه به این مورد در بهبود عملکرد دستگاه و افزایش عمر مفید آن موثر است. با مراقبت‌های به موقع از ابزار ورزشی خود استهلاک آن را کاهش می‌دهید. در ادامه بحث به مواردی مهم درباره روغن کاری این نمونه‌ها اشاره می‌کنیم.
برای روغن کاری تردمیل لازم است پیچ‌های تسمه را باز کنید تا آزاد شود. توجه داشته باشید که قسمت مرکزی تسمه برخورد بیشتری با پای شما خواهد داشت. می‌توانید حدود ۳۰ میلی‌لیتر روغن را در قسمت مرکز و دو طرف تسمه پخش کرده و آن را به آرامی حرکت دهید تا روغن همه جا پخش شود. می‌توانید این مقدار را تقسیم بر ۲ کرده و در هر طرف ۱۵ میل بریزید.
در واقع قسمت زیر تسمه و نوار نقاله نیاز به روغنکاری دارد. بعد از انجام عمل روغنکاری برای رسیدن روغن به تمامی قسمت‌ها، پیچ‌های اتصال را سفت کنید و سرعت حرکت تردمیل را روی مقداری کمی مثلا ۳ یا ۴ کیلومتر بر ساعت قرار دهید و برای چند دقیقه دستگاه را روشن نگه دارید تا روغن به خوبی در همه قسمت‌ها پخش شود. انجام این کار بسیار ساده است.
حتی ویدئو‌های متنوعی برای آموزش نیز وجود دارد. امروز تردمیل‌هایی وجود دارند که به صورت خودکار این عمل را انجام می‌دهند. برای مشاوره در خصوص خرید این نوع از تردمیل‌ها با ما تماس بگیرید.
چرا تردمیل نیاز به روغن کاری دارد؟
روغنکاری را می‌توان به عنوان ساده ترین و سریع‌ترین روش برای نگهداری از این ابزار ورزشی برشمرد. این عمل راندمان دستگاه را بالا می‌برد و از هزینه‌های سنگین تعمیر و تعویض قطعات می‌کاهد. البته روغن کاری تنها باید برای قطعاتی که نیاز به روغن دارند و آن هم به صورت دوره‌ای و در زمان مناسب انجام شود.
خوبی روغن کاری این است که میزان سایش بین قسمت‌های مختلف را کم می‌کند و موجب روان شدن دستگاه می‌شود. فراموش کردن روغن کاری در تردمیل‌ها موجب کارکرد خشک دستگاه می‌شود. به این ترتیب اگر تسمه خشک باشد، هنگام حرکت به سمت چپ یا راست حرکت می‌کند. این حالت حواس ورزشکار را پرت می‌کند و صداهای ناخوشاندی نیز ایجاد خواهد کرد.
زمان مناسب برای روغنکاری تردمیل
معمولا زمان مناسب برای روغنکاری هر تردمیل با توجه به تسمه و میزان استفاده آن متفاوت است و این موضوع در زمان خرید توسط فروشند توضیح داده می‌شود. این کار به صورت دوره‌ای و هر سه ماه یکبار یا هر ۴۰ ساعت استفاده یک بار انجام می‌شود. انجام این روش به صورت مستمر و با فواصل زمانی معین به افزایش عمر مفید دستگاه‌تان کمک می‌کند.
دفعات روغنکاری بسته به شرایط نیز ممکن است تغییر کند و گاهی تردمیل به دفعات بیشتری برای روغنکاری نیاز دارد. به غیر از شرایط آب و هوایی، عواملی مانند تسمه، وزن کاربر و حتی نوع کفش نیز بر زمان روغن کاری موثر است. در صورتی که نوار نقاله کیفیت پایینی داشته باشد، اهمیت روغن کاری زیاد می‌شود.
همچنین متریال به کار رفته در ساخت تسمه نیز در ایجاد اططکاک بیشتر یا کمتر موثر است. در صورتی که جنس تسمه بهتر باشد، اصطکاک کمتر و نیاز به روغنکاری نیز کمتر می‌شود. در صورتی که وزن بالایی دارید اصطکاک تسمه و تخته زیرین بیشتر و به طبع نیاز به روغن کاری بیشتر می شود.
روغن مناسب برای تردمیل
روغن سیلیکونی را می‌توان بهترین نمونه برای روغنکاری این ابزار ورزشی معرفی کرد. این نوع روغن به حفظ دمای دستگاه بین ۳۵ تا ۵۰ درجه سانتیگراد کمک می‌کند تا وسیله عملکرد خوبی داشته باشد. برای روغن کاری این ابزار ورزشی نباید از روغن‌هایی استفاده کنید که بر پایه نفت ساخته شده‌اند چرا که به دستگاه آسیب می‌زنند.
چگونه تردمیل را شیب دار کنیم؟
اگر دستگاه شما قابلیت تنظیم شیب داشته باشد، دکمه‌های آن بر روی قسمت کنسول به طور واضح دیده می‌شود. به علاوه برخی از تردمیل‌ها بر روی دسته خود قابلیت تنظیم دارند تا فرد به راحتی مقدار شیب را کم و زیاد کند. این ویژگی مخصوصا در باشگاه‌های ورزشی طرفداران زیادی دارد و حتی در بحث تمرینات خانگی نیز تاثیر بسزایی می‌گذارد.
شیب دستگاه در واقع مقاومت دستگاه محسوب می‌شود. به کمک این ویژگی عضلات پا سفت می‌شود و فرم زیبایی به خود می‌گیرد. البته میزان تغییرات بدن به مدت و شدت تمرینات نیز بستگی دارد. میزان آمادگی جسمانی شما شدت تمرین را تعیین می‌کند و هرچه ورزشکار بیشتر تمرین کند، عضلات آمادگی بالاتری خواهد داشت. می‌دانیم که عضلات و ماهیچه‌های زیادی هنگام کار با تردمیل به کار گرفته می‌شوند.
در صورتی که شیب دستگاه را نیز تنظیم نمایید ماهیچه‌های سرینی فعال‌تر می‌شوند زیرا ران شما بیشتر درگیر می‌شود. به خاطر داشته باشید که برای تمرین بهتر لازم است فشار را روی پاشنه پاهای خود پخش کنید. این حالت مانند زمانی است که بر روی گل و لای قدم بر می‌دارید. با حرکت بر روی سطح شیب‌دار انرژی بیشتری مصرف می‌کنید.
همراه چربی سوزی می‌توانید شروع به عضله سازی کنید. تمرین با شیب زیاد به افرادی که دچار زانو درد هستند و یا رباط قدامی آنها دچار پارگی یا آسیب دیدگی است، به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. توصیه می‌کنیم اگر هنگام تمرین با این دستگاه در قسمت زانو احساس سوزش و درد کردید به هیچ وجه تمرین را ادامه ندهید. در این حالت لازم است شیب دستگاه را کاهش دهید و در اولین فرصت با پزشک مشورت کنید.
برای انجام تمرینات حرفه‌ای، تردمیل‌های با تنظیم شیب برقی تهیه کنید. در این حالت با فشردن یک دکمه به راحتی می‌توانید مقدار شیب را ۱۰ تا ۲۰ درجه یا حتی بیشتر نیز تغییر دهید، بدون این که نیاز باشد از دستگاه پیاده شوید. برای تمرین در حالت شیب‌دار ابتدا بدن خود را گرم کنید تا ماهیچه‌ها و عضلات شما آمادگی نسبی پیدا کنند.
پس از آن می‌توانید به آرامی مقدار شیب را افزایش دهید و هر ۵ دقیقه یک درجه به مقدار شیب اضافه کنید. این وضعیت را تا ده دقیقه ادامه دهید و دوباره شیب را به حالت عادی برگردانید. این حالت علاوه بر سوزاندن کالری بیشتر و عضله سازی، ظرفیت هوازی ریه‌ها را بیشتر و به سلامت قلب و ریه ها نیز کمک می‌کند.
فیوز تردمیل کجاست؟
فیوز تردمیل را می‌توان به عنوان یکی از اجزای مهم تردمیل معرفی کرد که تشخیص نقص و ایراد آن به راحتی آب خوردن است. در صورتی که فیوز وسیله ورزشی شما معیوب باشد، نوسانات برق به برد الکتریکی دستگاه شما آسیب می‌زند. پس تست و تعویض فیوز را با دقت و صبر انجام دهید. تست فیوز کار راحتی است و تنها به یک مولتی متر نیاز دارید.
به خاطر داشته باشید که فیوزی که تعویض می‌کنید نباید با فیوز قبلی تفاوت داشته باشد و کاملا شبیه فیوز قبلی باشد. استفاده از فیوزی که با فیوز اصلی تردمیل شما مغایر است، صدمات جبران ناپذیری به دستگاه شما وارد می‌کند. معمولا یکی از دلایل خرابی فیوز به آمپر بالا برمی‌گردد. حتی اگر آمپر ثابت باشد، اما قدرت زیادی داشته باشد منجر به پریدن فیوز یا از کار افتادن آن می‌شود.
مشکل قطع جریان برق در زمان استفاده و یا پریدن فیوز ممکن است به خرابی برد و یا موتور تردمیل ختم شود. همیشه قبل از اتصال دستگاه به برق پریز آن را چک کنید تا ایرادی نداشته باشد. اگر بلافاصله با روشن کردن دستگاه فیوز می‌پرد یا وسیله با سرعت زیادی شروع به کار می‌کند یعنی قطعات برد کنترل موتور تردمیل آسیب دیده است. در این حالت لازم است ولتاژی که به دستگاه وارد می‌شود را کنترل کنید. کلید‌های قطع کننده فیوز و نیز سیم‌ها را به دقت بررسی کنید.
در صورت نداشتن اطلاعات کافی از تعمیر تردمیل با متخصص تماس بگیرید و از انجام اقدامات خود سرانه پرهیز کنید. در زمان خرابی فیوز بهتر است سیم اتصال موتور را نیز تست کنید. بهتر است سایر قسمت‌های برقی را نیز چک کنید و مطمئن شوید که اتصال زمینی ندارند. اگر تردمیل شما یک بار موجب قطع برق شده بهتر است برد کنترل را تعویض نمایید، زیرا ممکن است این اتفاق مجددا تکرار شود.
چگونه تسمه تردمیل را تنظیم کنیم؟
تسمه یکی از قسمت‌های مهم وسیله ورزشی شما به حساب می‌آید. وقتی تسمه از مسیر خود خارج یا شل شود، تاثیر منفی بر روی تمرین شما خواهد گذاشت. حتی ممکن است در زمان دویدن یا پیاده‌روی بر روی دستگاه آسیب ببینید. اولین چیزی که برای تنظیم تسمه به آن نیاز دارید آچار آلن است. اکثر سازندگان تردمیل همراه خود دستگاه این آچار مخصوص را به خریدار تحویل می‌دهند تا به کمک آن بتوان تسمه را تنظیم کرد.
تسمه در این وسیله ورزشی باید به در مرکزیت دستگاه سفت شود. تنظیم نبودن تسمه ممکن است تعادل شما را حین تمرین بهم بزند. اگر تسمه خیلی سفت باشد، تردمیل کند می‌شود. در صورتی که تسمه زیادی شل باشد، با لغزش زیاد باعث نا امنی فرد می‌شود. در ادامه به چند مرحله ساده اشاره می‌کنیم که با کمک آن به راحتی می‌توانید تسمه را تنظیم نمایید:
ابتدا لازم است کلید ایمنی را از تردمیل بیرون آورده و سیم برق را از پریز جدا کنید. با یک نگاه کلی نیز می‌توان فهمید که تسمه به کدام سمت حرکت کرده است.
- در صورت حرکت تسمه به سمت راست، آچار آلن را در پیچ غلتکی عقب سمت راست و در صورت حرکت تسمه به سمت چپ، آچار را در پیچ غلتک سمت چپ قرار دهید و آن را یک نیمه بچرخانید.
- حال سیم برق را به پریز وصل کنید و کلید ایمنی را وارد نمایید. تردمیل را برای چند دقیقه روشن کنید تا از قرار گرفتن تسمه در مرکز دستگاه مطمئن شوید.
- این مراحل را تکرار کنید تا تسمه روی تردمیل متمرکز شود.
- با قرار دادن انگشتان خود زیر تسمه آن را بلند کنید . فاصله تسمه با انگشتان خود را چک کنید. این فاصله باید چیزی حدود دو اینچ باشد. در صورت نیاز می‌توانید دوباره تسمه را شل یا سفت کنید.
زمان تعویض تسمه
زمان مشخصی برای تعویض تسمه وجود ندارد. این موضوع به نوع کاربری تردمیل، میزان استفاده، نوع نگهداری و تمیزکاری، دفعات روغنکاری در سال، کیفیت ابزار و عوامل دیگر بستگی دارد. بنابراین نمی‌توان گفت که مثلا ظرف مدت چند ماه تسمه باید تعویض گردد.
در این حالت شما باید ارزیابی دقیقی از تسمه به عمل آورید. برای این کار لازم است آن را روشن کرده و با دور آهسته بدون اینکه سوار دستگاه شوید به لبه‌ها آن نگاه کنید تا متوجه شوید که تسمه فرسوده است یا خیر. پس از آن به نوار نقاله دستگاه نگاهی بیاندازید تا قسمت‌های پاره یا فرسوده آن را تشخیص دهید.
عمر مفید تسمه
عمر مفید تسمه تردمیل با توجه به ساعات استفاده متفاوت می‌شود. عمر مفید تردمیل برای کسی که روزانه نیم ساعت از این نمونه استفاده می‌کند با یک دونده حرفه‌ای که هر روز چندین ساعت بر روی آن در حال تمرین است، کاملا متفاوت می‌شود. حتی اگر خانگی یا باشگاهی بودن ابزار را در نظر نگیریم باز هم عمر مفید تسمه دستگاه متفاوت می‌شود. باید به این نکته توجه داشت که یکی از دلیل مهم برای سر نخوردن تسمه روغنکاری به موقع است. در واقع روغن کاری به موقع می‌تواند زمان تعویض تسمه را به تعویق بیاندازد.
چگونه دستگاه خود را تعمیر کنیم؟
گرچه این ابزار ورزشی به گونه‌ای طراحی شده که در برابر ضربه مقاوم باشد اما مانند بسیاری از ماشین آلات ورزشی از راه‌های مختلف نیز آسیب می‌بیند. خرید مجدد و جایگزین کردن تردمیل هزینه زیادی را به ورزشکار تحمیل می‌کند. همواره راه‌های متعددی برای تعمیر تردمیل وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.
مشکلات برقی:
مشکلات اتصال به برق یکی از رایج‌ترین دلایل برای خرابی تردمیل است. مطمئن شوید که تردمیل به دو شاخه متصل است و شاخک‌های داخل پریز خم نشده است. گاهی پریز اصلی برق ندارد و فرد به اشتباه فکر می‌کند که دستگاه او دچار مشکل شده است. ارتباط بین آداپتور و تجهیزات دیگر را بررسی کنید.
برخی از مدل‌ها نیاز به ترانس یا آداپتور دارند تا جریان برق را تعدیل کند. از وصل بودن آداپور به پریز برق و کارکرد صحیح آن مطلع شوید. برای دسترسی به ترانس وسیله باید کاور روی موتور را باز کنید. برای بررسی جریان از یک مالتی متر کمک بگیرید. مالتی مترها از مهم ترین ابزارهای اندازه گیری مهندسین برق و الکترونیک به شمار می‌آیند و متخصصان با کمک این دستگاه کمیت های الکتریکی مانند ولتاژ و جریان را اندازه گیری می کنند.
همچنین توسط مالتی مترها مشخصه قطعات الکتریکی مانند مقاومت و ظرفیت خازن اندازه‌گیری می‌شود. حتما قبل از باز کردن کاور، تردمیل را از برق بکشید تا دچار برق گرفتگی نشوید. فیوز داخلی تردمیل را بررسی کنید. اگر فیوز‌ها سوخته باشند تردمیل روشن نخواهد شد، اما به راحتی می‌توان آن را تعویض کرد. اگر فیوز دستگاه شما ۱۰ آمپری‌ست حتما برای تعویض نیز همان فیوز ۱۰ آمپری را تهیه کنید. در صورت تهیه فیوز‌هایی با آمپر بالاتر صدمات جدی به قسمت‌های الکترونیکی دستگاه وارد می‌شود. باید تلاش کنید علت اصلی که موجب سوختن فیوز شده را پیدا کنید تا در آینده با مشکلاتی مانند سوختن و از بین رفتن قطعات برد روبه رو نشوید.
گاهی روشن نشدن تردمیل مربوط به صفحه نمایش یا مانیتور آن است. در این حالت باید اتصال سیم رابط صفحه نمایش با برد درایور را بررسی کنید. ببینید که نور به صفحه نمایش می‌رسد یا نه. ایرادات مربوط به نوار نقاله را بررسی کنید. باید مشخص کنید که ایراد دستگاه شما از نوار نقاله است یا قسمت‌های مکانیکی مانند غلتک‌ها، بلبرینگ یا قسمت‌های دیگر.
برطرف کردن نواقصی که برای نوار نقاله به وجود می‌آید نسبتا راحت است. اما موتور و قسمت‌های مکانیکی دستگاه معمولا نواقصی پیدا می‌کنند که بر طرف کردن آن در خانه و برای فردی که تخصص کافی نداشته باشد کمی دشوار خواهد بود. بررسی نوار نقاله را جدی بگیرید. از بین رفتن حالت استاندارد لایه پایینی نوار یا همان لایه پارچه‌ای توسط چشم امکان پذیر نیست. اما با روغنکاری به موقع می‌توانید از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید.
در هر مرحله که احساس کردید نقص فنی برطرف شده می‌توانید دستگاه را روشن کنید، اما اگر مشکل تردمیل بر طرف نشده مجددا آن را از برق بکشید. روی نوار نقاله را تمیز نگه دارید.
بهترین راه برای تمیز کردن نوار نقاله استفاده از دستمال مرطوب است. گرد و خاک و کثیفی با گذشت زمان به قسمت‌های داخلی موتور نفوذ می‌کنند و به بردهای الکترونیکی آسیب می‌زنند. هر چند وقت یک بار روی نوار نقاله را تمیز و خشک نمایید. مرطوب بودن سطح نوار نقاله باعث لیز خوردن شما از روی دستگاه خواهد شد.
اگر هنگام دویدن یا پیاده‌روی بر روی این وسائل احساس کرید که نوار نقاله زیر پای شما توقف کوتاهی دارد، ممکن است نیاز به روغنکاری داشته باشید. سنسور سرعت تردمیل را بررسی کنید. زیرا این بخش در تنظیم سرعت حرکت نوار نقاله نقش مهمی دارد. در صورت نیاز به تعویض نوار نقاله با یک تعمیرکار حرفه‌ای تماس بگیرید.
این بخش در کم کردن اصطکاک بسیار مهم است. اگر روغنکاری دستگاه برای چند ماه فراموش شود لازم است به تعویض نوار نقاله فکر کنید. بی تفاوت بودن به خرابی‌های این بخش خسارت‌های سنگینی روی دوش خریدار می‌گذارد. نگهداری خوب از نوار را می‌توان یک عمل پیشگیرانه در برابر خسارت‌های سنگین تعمیر موتور و برد درایو دانست. آسیب‌های لایه پایینی نوار نقاله با چشم دیده نمی‌شود.
در صورت آسیب این بخش، وزن شما بر روی یک سطح مقطع خاص باعث فشار زیاد و اصطکاک می‌شود. تحمیل نیروی منفی به موتور نیز باعث مصرف جریان زیاد شده و سیم پیچ‌ها ذوب می‌شوند. این مرحله را می‌توان اولین مرحله در آسیب دیدن موتور دانست. در این مرحله موتور هنوز کار می‌کند و ورزشکار مشکلی احساس نمی‌کند. در صورت بروز چنین مشکلی حتما باید موتور را تعویض کرد تا برد آسیب نبیند.
بررسی کدهای خطا در عملکرد تردمیل نیز می‌تواند برای پیدا کردن نقص دستگاه، مناسب باشد. مشکلات تردمیل معمولا به صورت یک کد خطا بر روی نمایشگر نشان داده می‌شود.
چگونه تردمیل خود را روشن کنیم؟
زمانی که شما تردمیل خود را از خریدار تحویل می‌گیرید، تمامی مواردی که نیاز به آموزش دارند به شما گفته خواهد شد. کارکردن با کنسول، اجرای برنامه‌های مختلف، تنظیم شیب، تنظیم سرعت، صفحه نمایش و غیره به صورت کامل توسط فروشنده توضیح داده می‌شود تا فرد بتواند به خوبی از دستگاه استفاده کند. به علاوه یک دفترچه راهنما نیز همراه محصول وجود دارد که می‌توان از آن برای مواقع ضروری کمک گرفت و تنظیمات را از طریق آن انجام داد.
دکمه‌های تردمیل معمولا به صورت واضح بر روی کنسول خود نمایی می‌کنند. این دکمه‌ها می‌توانند لمسی یا فشاری باشند و فرد را برای انتقال دستور به دستگاه راهنمایی می‌کنند. پس کارکردن با دستگاه را به خوبی یاد بگیرید تا بهره کافی از آن را ببرید.
اگر در باشگاه تمرین می‌کنید قبل از شروع ورزش از مربی خود بخواهید کار کردن با کنسول را به شما آموزش دهد. حتما دکمه خاموشی سریع دستگاه را پیدا کنید. این دکمه معمولا قرمز است و برای این که راحت‌تر پیدا شود در قسمت مرکزی تردمیل قرار می‌گیرد. از نکات مهم هنگام کار کردن با تردمیل این است که تمرین را با سرعت آهسته شروع کنید. ترجیحا دستگیره‌های تردمیل را بگیرید و زمانی که احساس راحتی کردید، دست هایتان را رها کنید.
می‌توانید سرعت را بین ۳ تا ۵ کیلومتر بر ساعت تنظیم کنید. در شروع کار با این وسیله قدم‌هایتان را متناسب با سرعت بدنتان بردارید. به حالت بدن خود توجه کنید. بدن را صاف نگه دارید و قوز نکنید. این حالت را حداقل برای ۲ دقیقه حفظ کنید. برنامه تمرینی مناسب با وزن و توان عضلات خود انتخاب کنید. بعد از این که بدنتان به دستگاه عادت کرد، می‌توانید راه رفتن خود را سریعتر کرده و حتی به حالت دو تمرین کنید. برای متوقف کردن دستگاه چندین راه وجود دارد:
- کم کردن تدریجی سرعت
- استفاده از دکمه ایست ناگهانی
- به آرامی به کناره‌های تردمیل بروید و سپس دستگاه را متوقف سازید
افراد مبتدی بهتر است از ۲ روش اول استفاده کنند.
همچنین جهت مشاهده ویدیویی، می‌توانید از این ویدیو استفاده کنید. جیم لند در تلاش خواهد بود که ویدیوهای این چنینی که کمک شایانی به کاربران می کند را زیرنویس کرده و در اختیار مخاطبان فهیم خود قرار دهیم.