دستگاه بدنسازی DHZ Fitness کراس جمع E1017 از آن مدل‌هایی‌ست که هر سالن‌داری را به خرید تشویق می‌کند. این وسیله ساختار محکمی دارد و متناسب با فرم بدن طراحی شده است. ابعاد این نمونه جذاب به ۲۲۵×۱۰۵×۱۷۶ سانتیمتر می‌رسد و وزن آن ۴۵۴ کیلوگرم است. به کمک این نمونه می‌توانید کشش ثابتی را در دامنه حرکتی خود ایجاد کنید.
این مدل به شما کمک می‌کند تا حرکات پایه بدنسازی را به اجرا در بیاورید. بهتر است در زمان انجام حرکات مربی در کنار شما حضور داشته باشد. اجرای اصولی حرات کراس اور دشوار است اما می‌توانید با کمی تمرین در انجام آن حرفه‌ای شوید.
وضعیت بدن در زمان تمرین با این وسیله چگونه است؟
هنگام اجرای حرکت کراس اور باید بالا تنه خود را صاف نگه دارید و کمی از ناحیه کمر به سمت جلو خم شوید. محل رسیدن دست‌ها به هم در حالت ضربدری، عضلات درگیر تمرین را مشخص خواهد کرد.
فرض کنید دست‌های خود را به سمت پایین ببرید و دستگیره های وسیله را به جلوی ران بیاورید. در این حالت بخش پایینی عضله سینه درگیر و تقویت می‌شود. اگر دست‌های شما در قسمت وسطی سینه به هم برسند، بخش میانی عضلات سینه درگیر خواهد شد. برای کشش عضلات و مفاصل شانه هم می‌توانید دست‌هایتان را بیش از حالت معمول باز کنید.
یادتان باشد که اگر بیش از حد به بدن خود فشار بیاورید، ممکن است عضلات خود را دچار آسیب‌دیدگی کنید. باید عمل دم و بازدم را به خوبی انجام دهید تا دچار کمبود اکسیژن نشوید. برای تمرین با این وسیله می‌توانید قرقره‌ها را در قسمت بالای دستگاه قرار دهید و با گرفتن دست‌گیره‌ها، آنها را به سمت داخل بکشید. بهتر است کمی آرنج خود را خم کنید تا دچار کشیدگی عضلات نشوید.
برای باز کردن دست‌ها عجله نکنید. لازم است کشش را در عضلات سینه‌ای خود را حس نمایید. ورزش با دستگاه بدنسازی DHZ Fitness کراس جمع E1017 بر روی عضله سینه‌ای بزرگ، دلتوئید قدامی و سه سر بازویی اثر گذار است و شما می‌تواند با کمک آن تمرینات مهمی مانند جلو بازو ایستاده، فلای، زیر بغل عمودی و نشر از بغل را به آسانی انجام دهید.
مشخصات فنی:
| تعداد حرکات: | ۲۰۰ مدل مختلف |
| عضلات هدف: | دلتوئید قدامی، سه سر بازویی و عضله سینه‌ای بزرگ |
| ابعاد: | ۲۲۵×۱۰۵×۱۷۶ سانتیمتر |
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.