به صورت کلی به وسائلی که با تمرین و ورزش با کمک آنها مصرف اکسیژن و جریان خون افزایش می‌یابد، تجهیزات هوازی می‌گوییم.
این وسائل با افزایش ضربان قلب، سوخت و ساز بدن را زیاد می‌کند و با افزایش چربی سوزی، رسیدن به تناسب اندام را ممکن می‌سازد.
تردمیل، الپتیکال یا اسکی فضایی و دوچرخه‌های ثابت همگی جزو دسته تجهیزات هوازی هستند. گرچه امروزه به دلیل نیاز‌ها و سلایق متفاوت انواع مختلفی از این وسایل طراحی شده است، اما وظیفه همه آنها یک چیز است. رساندن فرد به اندام ایدئال!
در واقع این خود فرد است که با توجه به علاقه خود یکی از این وسایل را انتخاب می‌کنند و به تمرین با آن می‌پردازند. در واقع بهترین وسیله برای هر فرد همان وسیله‌ایست که به تمرین با آن علاقه نشان می دهد و با آن راحت است. در ادامه تعدادی از این وسایل را به شما ورزش‌دوستان معرفی می‌کنیم:
این دستگاه را می‌توان معروف‌ترین و شناخته‌شده ترین وسیله در میان تجهیزات هوازی دانست که اساس کار آن تسمه‌ایست که با کمک موتور زیر پای ورزشکار به حرکت در می‌آید. البته برخی از نمونه‌های تردمیل مکانیکی و فاقد موتور هستند. بر روی تردمیل‌ها نمایشگر نیز نصب می‌شود تا فرد به راحتی پارامتر‌های مربوط به تمرین را مشاهده کند. این ابزار ورزشی امکاناتی مانند تنظیم شیب و سرعت را به فراهم می‌کند تا فرد با توجه به علاقه و توان خود آنها را تنظیم نماید. این وسایل اکثرا به حسگر ضربان قلب مجهز هستند تا نبض ورزشکار را نیز اندازه بگیرند. پرورش و شکل دادن به ماهیچه‌ها که در اصطلاح تون کردن نامیده می‌شود کار اصلی تردمیل است.
اسکی فضایی را می‌توان جزو پرطرفدارترین وسایل موجود در بازار تجهیزات ورزشی دانست. از این وسیله برای کاهش وزن و لاغری استفاده می‌شود. حرکت پاها و دست‌ها به صورت همزمان یک تقلید کامل از پیاده‌روی و دویدن را ایجاد می‌کند. این دستگاه با فراهم کردن شرایط یک تمرین بی‌خطر، ملایم و با ایمنی بالا، برای مفاصل و ماهیچه‌های افراد مسن و آسیب‌دیده نیز کاملا مناسب است.
این دستگاه از دو پدال و دو دسته تشکیل شده است و حرکتی مانند بالا رفتن از پله‌ها را شبیه سازی می‌کند. بیشترین اثری که تمرین با این دوچرخه بر بدن می‌گذارد، آب شدن چربی‌های شکم است. استفاده از این دستگاه فشار کمتری نسبت به تردمیل به زانو وارد می‌کند و به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای برای تمرین از آن استفاده می‌کنند.
الپتیکال‌ها به انواع مگنتی، الکترومگنتی و ژنراتوردار تقسیم می‌شود. تنظیم درجه سختی در الپتیکال مگنتی یا کلاسیک به صورت دستی و به کمک اهرم روی بدنه انجام می‌شود. گرچه این مدل خرابی کمتری نسبت به مدل‌های دیگر دارد اما به طبع امکانات کمتری نیز در اختیار خریدار قرار می‌دهد. الپتیکال الکترومگنتی شکل دیجیتال شده الپتیکال مگنتی به است. درجه سختی در این مدل به کمک دکمه‌های قرار گرفته بر روی نمایشگر تنظیم می‌شود. الپتیکال ژنراتوردار نیز کامل‌ترین و گرانترین نمونه این دسته است. این مدل مجهز به یک باطری‌ست که موتور را شارژ می‌کند و بر خلاف نمونه قبلی نیازی به برق ندارد. تمام پارامتر‌های ورزشی مانند سرعت، مسافت، کالری و زمان به راحتی برروی نمایشگر‌های تعبیه شده روی این وسیله دیده می‌شود. این مدل را می‌توان بهترین گزینه برای استفاده در باشگاه‌های ورزشی دانست. اسکی فضایی علاوه بر چربی سوزی در ناحیه شکم بر عضلات چهار سر ران، عضلات سرینی و ماهیچه سرینی بزرگ، عضلات همسترینگ و عضلات پشت ساق پا اثر می‌گذارد و در تقویت بالا تنه نیز موثر است.
دوچرخه‌های ثابت شبیه‌ساز دوچرخه سواری در خیابان هستند با این تفاوت که می‌توان به کمک آنها در یک فضای مسقف رکاب زد.
میزان اکسیژن مصرفی در هنگام استفاده از دوچرخه ثابت به اندازه تردمیل افزایش پیدا نمی‌کند، اما بسیاری از ورزشکاران به دلیل کوچکتر بودن و تولید صدای کمتر نسبت به تردمیل، انتخابش می‌کنند. این دوچرخهها انواع مختلفی دارند و در مدل‌های نشسته و ایستاده تولید می‌شوند. مدل‌های نشسته برای افرادی که از درد در ناحیه کمر و زانو رنج می‌برند، گزینه مناسبی به شمار می‌رود.
این دوچرخه علاوه بر تقویت عضلات، با استفاده مستمر به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می‌کند. دوچرخه‌های اسپینینگ حرفه‌ای‌ترین نوع دوچرخه ثابت محسوب می‌شود. این دوچرخهها به دوچرخه‌های کورسی شباهت زیادی دارند و سواری آنها به دوچرخه‌های معمول نزدیک‌تر است. از مزیت‌های استفاده از دوچرخه ثابت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزایش چربی سوزی و رسیدن به تناسب اندام
- کاهش استرس و افزایش شادی به دلیل مفرح بودن تمرین
- وارد نکردن فشار مضاعف بر عضلات زانو
- اشغال فضای کم نسبت به دیگر تجهیزات ورزشی
- قیمت مناسب با توجه به کارایی
