در صفحه الپتیکال وبلاگ به صورت جداگانه به معرفی مدل‌های مختلف این دستگاه پرداخته می‌شود تا افرادی که با این وسیله آشنایی ندارند اطلاعات مورد نیاز درباره آن را کسب کنند.
به جز معرفی و بررسی، از شیوه‌های کار کردن و استفاده از این دستگاه می‌خوانید و کامل‌ترین داده‌ها را از آن دریافت خواهید کرد.
این برگه تنها به بررسی و معرفی انواع اسکی های فضایی، بررسی زیر و بم آنان و همچنین اطلاع رسانی از چگونگی استفاده می‌پردازد. در صورت تمایل به خرید لازم است به صفحه خرید اسکی فضایی در جیم لند وارد شوید.
الپتیکال چیست؟ چه حدود قیمتی دارد و چطور می توان بهترین مورد را انتخاب کرد؟ همه را در صفحه اختصاصی این کالا می‌توانید ببینید و همچنین از همین جا خریدتان را نهایی کنید.
این داده‌ها در برخی مواقع به صورت مقایسه‌ای ارائه می‌شوند تا فرد تصویری کامل از نمونه‌‌های مناسب را در ذهن خود ایجاد کند. پس از آن با ذکر مزایا و معایب آگاهی فرد نسبت به مدل پیش رو افزایش می‌یابد و در نهایت با ارائه یک نتیجه‌گیری کلی فرد قادر به انتخاب می‌شود. تمام تلاش ما در صفحه نقد و بررسی جیم‌لند این است که اطلاعات به صورت دقیق در اختیار خوانندگان محترم قرار بگیرد.
الپتیکال چیست و استفاده از آن چه فایده‌ای دارد؟
برای تعریف کلی الپتیکال می‌توان گفت که این وسیله امکان انجام تمرینات هوازی را در فضای مسقف ممکن می‌کند و برای تقویت قلب و عروق با تمرکز بر پایین تنه بسیار مفید است. خوبی این دستگاه این است که استفاده از آن فشار زیادی به مفصل زانو وارد نمی‌کند.
بنابراین برای افرادی که در ناحیه پایین تنه دچار درد و جراحت هستند کاملا مناسب است. مزیت اصلی الپتیکال این است که باعث کاهش ضربه و فشار بر روی پاها می‌شود. در هنگام تمرین با این دستگاه پای شما از پدال جدا نمی‌شود و حالتی شبیه راه رفتن در هوا یا بالا رفتن از پله ایجاد می‌شود.
استفاده از الپتیکال یا اسکی فضایی باید به صورت روزانه و در مدت زمان خاصی انجام شود تا نتیجه مطلوب حاصل گردد و به عضلات نیز فشاری وارد نشود. مدت زمان استفاده از الپتیکال به توان عضلات شما و میزان کالری که باید سوزانده شود بستگی دارد.
برخی از انواع الپتیکال برای تامین کنسول الکترونیکی و سیستم مقاومتی خود نیاز به برق دارند ولی برخی نیز با حرکات تمرینی کاربر به صورت اتوماتیک شارژ می‌شود.
تمرین ترکیبی حرکات بالاتنه و پایین تنه این ابزار ورزشی را خاص کرده است. به همین علت بسیاری از افراد از این وسیله برای انجام تمرینات تخصصی استفاده می‌کنند. عضلات چهارسر ران، همسترینگ، باسن، قفسه سینه، پشت، سه سر و دوسر بازویی توسط این وسیله تقویت می‌شود. حتی با قرارگیری در فرم مناسب می‌توانید عضلات بیشتری را درگیر کرده و کالری بیشتری بسوزانید.
این نمونه با فراهم کردن یک تمرین هوازی خوب به تقویت قلب و ریه‌ها و حذف چربی بیشتر کمک می‌کند. امکان تغییر شیب و مقاومت پدال‌های این دستگاه باعث می‌شود تا عمل چربی سوزی شدید‌تر شود. یکی از مزیت‌های مهمی که این دستگاه ایجاد می‌کند، افزایش تعادل است.
در صورتی که فرد بایستد و دسته‌ها را رها کند با تمرکز بر روی عضلات مرکزی به حفظ تعادل کمک می‌شود. یکی از مزیت‌های مهم این دستگاه مناسب بودن آن برای دوره ریکاوری است. باید این نکته را خاطر نشان کرد که الپتیکال نسبت به تردمیل فشار کمتری به عضلات شکم وارد می‌کند و چربی سوزی آن کمتر است.
نکات مهمی که باید هنگام استفاده از الپتیکال در نظر داشته باشید به شرح زیر است:
- پاهای خود را در جای درست روی پدال‌ها قرار دهید.
- قبل از حرکت برای انجام نحوه درست تمرین آموزش ببینید.
- به خاطر داشته باشید که در کنار استفاده از الپتیکال باید از رژیم صحیح غذایی استفاده کنید یا اگر نیاز داشتید از یک مربی مجرب کمک بگیرید.
- دستگیره‌ها را به صورت صحیح در دست بگیرید و فرم بدن را حفظ کنید. از قوز کردن و خم شدن به سمت جلو پرهیز کنید.
- از تکرار زیاد تمرینات در روز‌های اول خودداری کنید.
- در صورت شروع درد در هر یک از قسمت‌های بدن تمرین را متوقف کرده و از متخصص کمک بگیرید.
- مقدار شیب و فشار را با توجه به توان عضلات خود تنظیم کرده و به مرور آن را زیاد کنید. هرگز به عضلات خود فشار وارد نکنید.
نکته آخر
گرچه لازم است برای سلامتی و تناسب اندام خود تلاش کنید و وزن خود را در حالت ایدئال نگه دارید اما این نکته را نیز به خاطر داشته باشید که نباید عجله کنید. وارد کردن فشار بیش از حد به عضلات ممکن است زیان‌های جبران ناپذیری را به آنها وارد کند.
برخی روز‌ها مثلا هفته‌ای یک بار برای ریکاوری به بدن خود زمان بدهید و استراحت کنید. رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی صحیح و خواب کافی در کنار استفاده از وسایلی مانند الپتیکال و سایر تجهیزات ورزشی به مرور زمان شما را به نتایج دلخواه خواهد رساند.
ارائه اطلاعات این چنینی در صفحه مربوط به الپتیکال به صورت جداگانه برای هر محصول باعث آشنایی بیشتر شما با روش کار این دستگاه خواهد شد و شما را در امر خرید راهنمایی خواهد کرد.
